名古屋市千種区の東山公園駅 徒歩1分 アロマテラピー・オーガニッククレイ使用のサロンはシーズンアロマラボ

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食事で気をつけてること、野菜を食べよう♪

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お恥ずかしいですが、我が家の食事は野菜がたっぷり入っています。

きんぴらとか切り干し大根、大好き。
切り干し大根は酢の物にもよくやります。

スパニッシュオムレツも中身はほとんど野菜。

トマトソースのパスタもお肉の3~4倍のかさの野菜を投入して作ります。

なので、出かけていたりして、外食やコンビニの食事で済ませると、子供達はてきめんに野菜不足を感じるようで、帰宅後がむしゃらにうちの普段の食事を食べています。

野菜には体内で作れないビタミン、ミネラルが含まれていて、食べて補わないといけない栄養素がたっぷり!
なので身体が欲しているんですね。

冬が旬のお野菜、たくさん食べたいですね
(^ー^)ノ


2014.12.12

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